30分鐘零基礎瑜伽教程，動作反覆練，效果驚人！
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
與你們相伴的日子過得太快啦！
這周末動起來，一套初級減肥瑜伽，
讓我們一起變健康變美麗~
快快跟著視頻一起來吧！
記得練習完到留言區打卡，
有驚喜禮品相送哦~
視頻講解
體式：初級瑜伽序列
時長：27：58''
視頻來源：我愛瑜伽
難易程度：★★★★★
習練注意
01. 此視頻中包含：頭頸部練習、肩部練習、屈膝運動、山式站立、手抓腳趾站立伸展式、三角伸展式、三角前彎式、下犬式、眼鏡蛇式、頭碰膝前屈伸展坐式、後仰支架式、束角式、仰卧單腿伸展式、仰卧屈單膝扭轉式、駱駝式、嬰兒式、挺屍式，點擊藍字可直接進入視頻複習哦~沒有學過也不是特別難，後期我們也會慢慢講到噠~
02. 這天這個視頻里的體式，對於初學者來說可以每天都練習一遍的，在編排上幾乎照顧到身體的各個部位。但在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有不適應的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。
#有獎打卡互動#
我能悄悄告訴你這套瑜伽有減肥功能嗎？
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
點擊展開全文
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