想要練成彭于晏那樣的身材，你缺的不是方法，而是……

一個沒有健身基礎的人，

想要練成彭于晏那樣的身材，

缺少的並不是方法，

而是能不能堅持下去！

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請先看一段視頻

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一個典型的瘦胖子，

用9個月的時間露出清晰肌肉線條，

無比堅定的決心和毅力。

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現實中，

你有這樣的決心和毅力嗎？

很多剛開始健身的人，

都會問以下這些問題。

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比如，

我要增肌要練多久才能出來？

我要減脂要練多久才能出來？

需不需要去健身房練？

需不需要找私人教練？

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實際上，

對於剛開始健身的人，

缺少的並不是方法。

而是，

你有沒有下定決心，

有沒有一個正確的心態。

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問問自己能夠堅持多久？

健身是這世界上最公平的事，

付出多少就會收穫多少。

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只要堅持付出，

所有人都能練出，

大眾眼裡那種美好的身材。

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曾經的彭于晏也是小胖子一枚。

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小學畢業時他的身高不足1米5，

體重卻飆到70多公斤，

簡直就是橫向生長。

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從小就是朋友眼中的胖墩，

如今卻成為國民男神，

背後是他無限的付出。

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現實中很多

剛開始健身的朋友都很積極，

埋頭苦練1個月後看不到改變，

最後放！棄！了！

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如果非要告訴你

要練多長時間才能改變，

那你至少需要訓練3到6個月。

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因此你要做好心裡準備，

這樣你更能堅持下去，

避免半途而廢。

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當你做好心裡準備要堅持下去，

接下來你要做的就是自律，

以下最基礎的3點你需要做到。

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1、每次健身的時間達到1小時。

2、有規律的隔天健身一次。

3、去健身房是真的認真訓練，不是去洗澡。

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如果以上3點都能做到，

那剩下來的就是訓練方法和飲食，

這些都可以一邊訓練一邊學習。

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不論你是自學還是請教他人，

這些健身知識，

都會隨著時間的積累迎刃而解。

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練出好身材真的只是時間問題。

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堅持付出，

就會有100%的回報，

你的身體不會欺騙你。

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好身材等著你！

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- END 好就點

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