天天用艾葉泡腳，一個禮拜後身體發生奇妙的變化！

健康 08-20

在炎熱的夏季，各各都喜歡吃冰棍啊，喝啤酒擼串啊；在夏季人的消化功能本來就偏弱，我這樣大吃大喝的就會給脾胃帶來更多的工作，導致脾胃勞累過度，久而久之這樣會導致脾胃虛，脾胃虛濕邪就會容易侵入人體，所以我們要健康，首先從生活習慣做起。

「冬病夏治」是現代人們養生的追求，各種保健品，補品都買一大堆，其實這方法是不可取的，養生我們要用科學的方法。下面就說說艾葉有什麼的奇妙的功效！

艾葉

又稱艾蒿，是野菜，也是一味中藥，艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除濕，溫經止血。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。在南方大部分的人會拿來泡腳，看看艾葉泡腳有什麼好處吧！

艾葉——虛火、寒火

身上患有口腔潰瘍、口腔炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。我們可以用艾草煮水泡腳，使身體微微出汗，堅持泡情況就會得到改善。

艾葉——緩解抽筋

促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。如果在泡完腳後，能堅持按摩效果更佳。具體做法：位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋

艾葉——驅寒，祛濕

艾葉有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了體內寒氣自然也就無處可待。對於艾草的驅寒作用，這裡建議大家可以採用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯點。

艾葉泡腳註意：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。艾葉泡腳效果雖好，但並不是每一個人都適合用艾葉泡腳，比如女性月經偏多的話，不適合在經期泡腳。

現代濕氣已經是一種很普遍的病症，就因我們生活習慣不對所導致的，所以避免濕氣要從生活做起。

一、生活注意事項

1、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」

2、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

3、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

4、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

5、盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

6、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

7、酒助濕邪，酒精少碰為好。

二、多食一些健脾利濕的食物

1、薏米：主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

2、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

3、木棉花：具除濕毒及清熱功能

4、白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

5、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入葯。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

食療去濕：薏米紅豆粥薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。