金剛坐，越「坐」越苗條||早安瑜伽
早安瑜伽
｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
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練習金剛坐
金剛坐
Vajrasana
頸部伸直
面部柔和，下巴微收
肩胛骨內收
雙肩下沉
胸腔向兩側打開
脊柱向上延展
腰椎不要向前推
坐骨向下坐
雙手放在大腿面上
雙腳合攏
雙腳腳跟併攏
腿背伸展向下
瑜伽有非常多的練習方式，不同的練習方式就形成了所謂的不同流派。各流派沒有什麼誰好誰差之分，就像森林裡有各式各樣不同的樹，而每顆樹卻有相同的目標——向光的方向生長。各種流派的不同練習方法都是打開我們的智慧和潛能讓我們進入喜悅平和的狀態。
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每天一個體式，你想練的，這裡都會有。
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※金剛坐，越「坐」越苗條
※雷電坐，越坐越苗條
※清晨掂一掂腳尖，排便5斤，越做越苗條 | 正位瑜伽
※金剛坐，越「坐」越苗條，沒時間跑步，就「坐」一會兒吧
※正確的慢跑才能讓你越跑越快！越跑越健康、越苗條！
※睡前這樣站，身材越來越苗條！瑜伽~
※這樣 坐一坐， 越「坐」越苗條，沒時間跑步，就「坐」一會兒吧
※越吃越苗條的一道菜！
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※越吃越苗條的一道菜，5塊錢能煮一大鍋，減肥又養顏，越吃越年輕！
※睡前這樣站，身材越來越苗條！
※晚餐這樣吃，10分鐘搞定，還越吃越苗條
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