不起眼的小食材，長壽老人每天都在吃，降三高還防癌

現如今談癌色變，當今的社會我們被很多致癌物包圍，大氣污染、二手煙、添加了防腐劑的食品等等，一些不健康的飲食習慣，長年累月的給我們身體造成了負擔，高血壓、高血脂、糖尿病、癌症……這些疾病的發病人群年齡越來越低。

民以食為天，父母給我們生命，食物養大了我們。吃是我們賴以生存最直接的方法，但是想要健康長壽還得會吃，6種食物常吃能健康長壽，長壽老人都愛吃。

1、豆腐

豆腐大家都很熟悉， 它是養生、益壽延年的美食佳品，生熟皆可，老幼皆宜。可別小看它， 它高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效， 多處能預防骨質疏鬆、預防心血管疾病、放癌、抗血栓、有益於大腦的生長發育等做著功效。

2、南瓜

南瓜使我們經常食用的蔬菜之一，它有解毒、保護胃黏膜，幫助消化、防治糖尿病、降低血糖的功效，有防癌作用。南瓜性溫、味甘，其做法有多種多樣，家裡無論是老人還是孩子都非常適合食用。

3、綠蘿花

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綠蘿花產於西藏寒冷地帶，可以治療許多疑難雜症。可降低血糖血脂，平衡糖分在血液中的含量，達到血液清淤的效果經常飲用還能增強機體免疫力，達到抗癌效果，多喝多健康，多喝多漂亮。

4.西藍花

西藍花富含類黃酮，類黃酮是最好的血管清潔劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量果膠，可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，，促進血液循環，加速毒素排出。

6.西紅柿

西紅柿富含多種維生素，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。

7.芥藍

芥藍具有降低膽固醇、軟化血管，預防心臟病的功效。

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