人人都知道吃大蒜能防癌，但吃法不對反而會致癌，一定要避免這三

癌症，是世界醫學上尚未攻破的難題，防癌抗癌依舊是預防癌症的主題，但為什麼有些地區癌症的發病率特別高，有些地區卻很低？

胃癌高發區VS胃癌最低區

山東省蒼山縣和棲霞縣，距離不到500公里，但蒼山縣是我國胃癌發病率最低的地區之一，棲霞縣卻是我國胃癌發病率最高的地區，兩地胃癌的發病率相差12倍！且棲霞縣的腸癌發病率也相對較高。

為什麼相距不遠的兩個地區，癌症的發生率卻有天壤之別呢？

經調查研究，讓人萬萬沒想到的是，蒼山縣的抗癌秘方竟是一種平常百姓家的蔬菜！

據調查研究，蒼山縣的居民平均每人每年要吃5公斤大蒜，可降低胃癌、腸癌等癌症風險。

美國癌症組織認為，大蒜的防癌效果是全世界所有具有抗癌潛能植物的第一位，其幾十種成份都有防癌抗癌的功效，是名副其實的「抗癌明星」。

1改善腸胃功能，降低癌症風險

大蒜中的硫化合物有很強的抗菌消炎功效，對幽門螺桿菌、真菌、病毒等均有抑制和殺滅作用，而且它含有的菊糖有修復胃黏膜的功效，低聚糖能促進益生菌的繁殖，改善腸道功能。

亞硝胺是一種強力致癌物，由人體攝入的亞硝酸鹽與胃裡的胺結合而成，但大蒜能阻止亞硝酸鹽轉變成亞硝胺，其特殊的氨基酸也能減少癌細胞的增殖，抑制腫瘤生長，從而大大降低胃癌、腸癌、食管癌等惡性腫瘤的發病風險。

2消除疲勞，提高肝功能，防癌抗癌

大蒜是有機鍺最豐富的日常食物。鍺元素可以增加機體內的氧含量，消除疲勞感，又能修復受損的免疫系統，激活巨噬細胞，降低血液粘稠度，減少癌細胞對血管的黏附、浸潤和破壞。

大蒜中的硒元素可以清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，也能合成谷胱甘肽過氧化酶，對肝炎、肝癌、飲酒過多等都有較好的治療功效。同時，硒元素也被稱為「抗癌之王」，可以抑制腫瘤周圍的血管生長，阻斷其為腫瘤細胞提供營養。

因此，大蒜有防癌抗癌的雙向作用，對抑制腫瘤的生長、防止腫瘤的轉移，都有協同作用。

大蒜本是抗癌法寶，吃對了確實可以防癌抗癌，但吃錯了「抗癌蒜」秒變「致癌蒜」！錯誤的烹調方式，不僅會讓大蒜喪失抗癌功效，還會產生2A類致癌物——丙烯醯胺，損傷人體細胞的DNA，久而久之就會影響胃部及其它臟器，誘發癌症！

致癌誤區1

大蒜熗鍋

大蒜中除了大蒜素、硫化物等抗癌成分以外，還含有豐富的氨基酸、脂肪、糖類和澱粉，在高溫的作用下即會產生丙烯醯胺，且蒜蓉量越多，致癌物越多。

最為常見的大蒜高溫熗鍋菜就隱藏著致癌風險，如：蒜蓉炸蝦、蒜蓉炸茄盒。

【專家建議】，在烹調土豆絲等家常小炒之前，可以先加檸檬水。檸檬中的維生素C可以抑制丙烯醯胺的生成，也能阻斷體內的亞硝化反應，減少亞硝胺的生成。同時，維生素C對防止癌細胞擴散也有一定的功效。

致癌誤區2

大量吃生蒜

張大爺愛養生，患上胃病後，想到大蒜素等硫化物能改善腸胃功能，便開始餐餐吃生蒜。但不到一個月，張大爺的胃疼得更厲害，胃病進一步嚴重化，這又是為什麼？

日常生蒜中的大蒜素是最多的，但它的刺激性也是最強的，過量食用會刺激腸胃。對於腸胃功能不好的人，大量食用對胃腸道刺激性很強的食物，有可能造成慢性萎縮性胃炎甚至逐漸演變成胃癌。

對於老年人及胃潰瘍等腸胃疾病患者不建議大量吃生蒜，腹瀉患者也不宜食用生蒜。

致癌誤區3

烤 蒜

烤蒜，可謂是「毒素雙煞」。高溫下，大蒜會產生丙烯醯胺，與其他食物一起燒烤，還會攜帶苯並芘致癌物，雙重增加癌症風險。日常一定要控制燒烤類飲食的攝入。

大蒜素濃度越高，抗癌功效越強，但刺激性越大，很多人都不適用。此時，專家為大家推薦了一些大蒜的衍生物，不僅能降低生蒜的刺激性，還能增強抗癌功效。

大蒜 油

大蒜素能溶於油脂，將大蒜做成大蒜油，不僅能增強防癌抗癌功效，還能減少腸胃刺激，又有以下功效：

降低膽固醇及血脂，增強血管彈性，減少血小板凝集，有輔助降血壓、降血脂的作用，從而起到防治心腦血管疾病的功效；

與脂肪結合，加快脂肪的代謝和分解，減輕胃腸道及肝臟負擔，促進代謝產物的排出，降低消化道疾病風險；

抗菌消炎，尤其適用於肺、胃部的感染及微生物感染，抑制癌症的發生。

製作方法

將大蒜儘可能的切碎或搗爛，放入油，浸泡1小時後食用。

蜂蜜糖蒜

蜂蜜里含有果糖、多種酶等活性物質，有美容養顏、潤燥潤腸通便的功效，糖尿病患者也可以限量吃一些。

製作方法

剝去大蒜外層的老皮，剪去一截蒜把兒，切去一截底座，清洗乾淨；

在容器中放入兩勺鹽，加入清水，放入大蒜浸泡24小時左右；

將浸泡好的大蒜頭朝下控干水分，用餐巾紙擦乾，整個碼進玻璃密封瓶或是瓦罐內；

按照一頭蒜一勺蜂蜜的比例，將蜂蜜倒入容器中，加入米醋沒過大蒜，加入少許食鹽，密封后放在陰涼處靜置3-4周後食用。

24小時臘八蒜

臘八蒜，有去油膩開胃，防癌抗癌的功效。

製作方法

大蒜去皮洗凈，切去頭尾，用牙籤插入大蒜，頭尾貫通後放入密封容器中；

倒入10g高濃度白酒，放入5g冰糖，倒入白醋沒過大蒜，密封后放在室溫下24小時即可食用。

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