它是失眠的大剋星，改善失眠、氣血不足，吃完一覺到天亮

失眠的出現給我們的傷害是不言而喻的，試想一下長期的不睡覺，肯定會影響到我們身體的。大家都應該知道老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀了。現在的社會隨著生活節奏的加快，年輕人的壓力也是越來越大，很多的年輕人因為生活工作壓力太大也會經常失眠。如果長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴呆、精神抑鬱等，並且還會提前衰老。

但是你也不用擔心，如果自己發生失眠了，可適當進行一些食補，下面介紹幾種失眠的剋星食品，平時吃一些除了能改善失眠，還對氣血不足的人有很大的幫助。

酸棗仁：《本草圖經》載，「酸棗仁，主煩心不得眠」。人之所以失眠，是心神不寧。正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心陰虛，等於心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會心神不寧，人就失眠了。酸棗仁的安眠作用是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來，讓人自然睡得踏實。酸棗仁這種小零食確實是失眠的剋星，所以你可以放心食用。酸棗仁生的效果比較微弱，所以必須要吃熟的才可以，炒熟研沫沖調喝效果是最好的。另外酸棗仁還有有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。

阿膠固元膏：固元膏含有阿膠、核桃、黑芝麻對失眠也有很好的效果，還能對氣血不足有很大的幫助。阿膠膏有補氣養血，滋陰潤肺、美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種周期不適等。

阿膠固元膏配以黑芝麻、核桃仁、新疆大棗等天然原料精製而成。富含蛋白質和多種氨基酸、微量元素，營養豐富、方便可口，適用於大多數人群。具有補血補氣、固本培元、理氣解郁、調經止痛之效，長期食用能使頭髮烏黑，改善睡眠，面部紅潤有光澤，維護皮膚彈性、減少色素沉積、防止斑的生長，有效延緩衰老。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

桑葚除了為人提供營養供應外，還具有良好的藥效和保健功能！桑葚能迅速補充營養促進造血功能，增強機體免疫力，同時還有治腎虛的作用，每天吃點，還可以治療神經衰弱，失眠健忘等癥狀，能改善睡眠讓氣色更好。

如果自己失眠了一定要引起重視，尤其是女性，長期失眠不只會長斑變醜，還會提前早衰。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！