別花冤枉錢染髮了！堅持每天一碗食療粥，白髮自然變黑髮

頭髮是人體第一眼就看到的視覺部位，蒼蒼的白髮，就讓人顯得老里老氣。很多時候可能年紀並不大的人卻已經兩鬢斑白，不僅如此，還有還沒成年的小孩子，都開始出現絲絲白髮。這叫少年白，很大一部分是遺傳的。但是頭髮變白是個不可逆的過程。所以很多就選擇了染髮，殊不知染髮給人的健康帶來了諸多的危害，那怎麼才能有效遮蓋白髮呢？

今天小編就來教大家一招！！！

芝麻粥：

【材料】：黑芝麻30g,粳米60g

【做法】：先將黑芝麻乾淨，晒乾炒熟磨碎，與粳米兌水煮粥。每天一碗，分早晚兩次食用。

【原理】：此粥有潤五臟之效，適用於頭髮早白者。黑芝麻中含有豐富的營養物質，如蛋白質、多不飽和脂肪酸、微量元素等，它們能為黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻種皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。

燕麥片也是含有多種微量元素的食物之一。對於因為缺乏營養所導致白髮的人來講，燕麥片也是最直接有效的方法之一。而且它不僅可以烏髮，補營養。而且還能有效地降低人體中的膽固醇，又能改善血液循環，緩解壓力。有心的人，平時可以多送爸媽點這種食物。既可以預防白髮，治療白髮，又能讓身體更健康。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是人體維生素A的重要來源，而維生素A可健康頭皮，這好發質的保證，另外，胡蘿蔔同時一種補血效果不錯的蔬菜，進一步讓頭髮變黑。

木瓜

木瓜你以為只能豐胸？其實它富含鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等，可以頭髮提供深層潔凈和滋養，減少斷髮，白髮生長。

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