從指甲上看出了身體的大問題，你還傻傻分不清楚，到時候才來後悔

有的人指甲表面比較粗糙，還有一道一道的豎紋。這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞;如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。

另外要注意，手指條紋深淺與疾患輕重有關。

指甲內的甲床出現黑色豎紋時，要特別留意，這是肝、腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。換句話講，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。

指甲小白點預示的健康有4個問題：

①白甲病

白甲病通常與

手指甲

受到創傷或者體內內分泌失調所致，如

身體

重病導致的代謝失常、感染和過敏、或者特定藥物的副作用導致的。

②胃病/消化不良

有些指甲白點主要與腸胃功能有關，如長期的胃病等，會導致身體對一些微量元素的吸收能力下降，進而導致指甲形態的變化。這時大家就需要多注意自己的腸胃問題了。

③慢性肝病/低蛋白血症

這種情況導致的指甲白點，常常會有其他的併發症狀，如粘膜損害：唇炎、口腔炎和口腔潰瘍等反覆發作，還會出現頭髮乾枯沒光澤，指甲薄脆、眼睛泛黃乾澀的問題。

④貧血/營養不良

體內缺乏某種微量元素，會使手指甲的生長異常，如出現點狀或是線狀的白斑，是因為缺鋅和鈣，可平時注意吃含鋅鈣高的食物。同時如果指甲整體顏色也發白，並且由指尖向指甲根部延伸，說明缺鐵而引起導致缺鐵性貧血。

如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息

白色斑點，小孩的指甲上經常出現白色斑點，多見於 腸 胃 積滯，消化不良或蟲積或 缺 鈣，可能是 蟲 斑，說明體內有蟲。如果成年人的指甲上出現白色斑點，則是營養不足的表現。多見肝功能代謝或受損，特別是乙 肝 慢 性 病人。習慣性 便 秘，長期造成 腸胃紊亂也會出現點狀白點。

如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息。

年齡與月牙痕的關係

一個健康的人，在30歲時，手指上的月牙應該保持在8～10個；

在40歲時，至少應該有6個；

到60歲時，最少應該有1～2個。

通常情況下，維持在8～10個是最理想的狀態。人們手指上的月牙，會隨著身體疾病的發生而減少或丟失，一旦身體康復，月牙又會慢慢長出來。

1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。

2、睡前勿猛吃猛喝。不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物會影響睡眠。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡覺前八小時不要喝咖啡。

4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，有規律的鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5、保持卧室溫度稍涼有助於睡眠。

6、大睡要放在晚間。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不要在下午三點後睡覺。

7、關掉電視和收音機，保持安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

8、一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外你要確定床是否夠寬敞。

9、睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議服用安眠藥不要超過一個月。

1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。"

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 指甲 的精彩文章: