最基礎往往最有效！啞鈴彎舉是怎樣幫你造大炮？
健身
08-21
健身兔姐
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※中文翻譯|胸部-怎樣加強大重量訓練的效果
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TAG:肌肉構成 |
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※每天做杠鈴彎舉，但手臂維度沒有變化，你確定你真的做對了？
※學會這3個細節，讓你做啞鈴彎舉時，肌肉刺激效果更好！
※別再這樣做啞鈴彎舉了！
※肱二頭肌練不大？做啞鈴彎舉時，你可能沒注意這些技巧
※並不是啞鈴練不粗你的手臂，而是你的彎舉本來就練錯了！
※啞鈴彎舉做膩了？別擔心，這2個動作同樣對二頭很有效！
※做啞鈴彎舉，最忌諱這個錯誤
※絕對不要這樣做彎舉練胳膊
※啞鈴臂彎舉，鍛煉手臂非常有效，但這2點要注意
※用二頭彎舉可以改善圓肩？這個動作真的有那麼神奇嗎？
※啞鈴彎舉效果差？快來矯正一下你的動作吧！
※杠鈴彎舉都會做，但是2種握法你知道該怎麼選嗎？
※為什麼彎舉的訓練效果不明顯？你一定是犯了這個錯誤！
※二頭彎舉小臂疼怎麼辦？還要繼續嗎？如果想要更大圍度必看
※讓斜板彎舉訓練更有效塑造肱二頭肌，打造強壯手臂，細節不容忽視
※這幾個彎舉動作你做過嗎？沒做過就說明你的鍛煉不全面
※你深蹲的重量就是我彎舉的重量，這種情侶健身太甜蜜了！
※你是這種「娘炮二頭肌彎舉」嗎？導致你的彎舉「0作用」
※除了杠鈴彎舉還有這4個動作，幫你塑造飽滿有力的強壯臂膀！
※你手臂再粗，彎舉也無法超越他