夏天要減肥的女生——告訴你們一個食療方法
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。
我們在製作這種食物的時候就不需要準備其它的食物了，牛奶豆腐湯足夠你吃飽。
服用時間
第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
提示：在食用豆腐牛奶減肥的時候，需要注意每日攝取的飲食量，不能低於1000大卡。
豆腐減肥原理
豆腐是由大豆製作而成的，它擁有較豐富的優質蛋白質營養，含有改善易胖體質、預防肥胖的成分。一些身材超重的人必須在平衡飲食的前提條件下來適量的增長蛋白質的攝取量，這種即有助於抑制體重，又可以降低不同疾病風險，增進健康。
蛋白質不僅提供從食物中攝取的人體必需氨基酸，而同時這些氨基酸也處於良好的平衡狀態，能滿意人體的需要。豆腐是減肥人士不可缺少的食品，它可以加速體內消化道的分泌，增高體內熱量或者脂肪的減少。因而想要健康減肥塑體的人士要重視豆腐的攝取量哦!
牛奶的好處
多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。不過提醒大家在喝牛奶的時候，要減少軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，並起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶，則可以藉助其含有的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，促進腸道蠕動，清理腸道，抑制有害菌生長，避免體內毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來了。
在兩餐間或者餐前喝牛奶都可以幫助我們減少攝取的食物，可以使午餐和晚餐食用不過量。但是如果身體肥胖，小編不建議大家睡覺之前或者飯後喝牛奶。
大家是不是都沒有想到豆腐和牛奶相結合的好處有這麼多?多吃豆腐和牛奶還可以美白我們的肌膚，使皮膚變得光滑，那麼牛奶豆腐湯更是不二選擇，堅持食用效果更佳哦!
※蔥，既是人們四季常食的調味品，又是營養豐富的應時蔬菜
※一種可以蔬菜可以水果的食物、生吃時一定要洗凈
※魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食
※熱性水果、冷飲、綠茶、堅果要適量哦~
※有的時候太過勞累洗完頭髮都沒有干就入睡，其實這樣的習慣不好
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