今日處暑：再見，夏天！

養生 08-23

今日6時20分，迎來處暑節氣。

「三伏適已過，驕陽化為霖」。處暑是氣候變涼的象徵，表明「夏天暑熱正式終止」，我國大部分地區的炎熱情況將出現轉折，天氣逐漸轉涼。真正的秋天，就要來啦！

品

讀

節

氣

處暑的暑

一沁

處暑並不消極，也不平穩，更不折騰。

處暑的暑不消極。她是夏與秋轉換的使者。沒有這個暑，夏將悶死，秋將窒息。細細想來，這是公平的。涼熱轉換總要有一個點，就像人生百態，世界上沒有絕對的公平，公平只在一個點上。心中平，世界才會平。處暑到了，一浪一浪平息的遠不止是燥熱、煩悶。據《月令七十二候集解》說：「處，去也，暑氣至此而止矣。」「處」含有躲藏、終止的意思，處暑的意思就是炎熱的夏天即將過去了。通過這個「點」，隨之而來的將是涼爽和涼爽後面的收穫。對待處暑以後的日子，竊以為，喜歡就爭取，得到就珍惜，錯過就忘記，生活其實就這麼簡單，人生亦然。

處暑的暑不平穩。哲人說得好，當你真正喜歡一樣東西，但它又常常給你帶來傷害的時候，其實，這是老天在考驗你是否足夠堅持。那麼趟過了盛夏酷暑，能否闖過處暑的熱悶和煩躁？譬如「秋老虎」就不好惹。處暑有三候：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類；萬物開始凋零；「禾乃登」的「禾」是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，「登」即成熟的意思。收穫指日可待，凡事不躁進亢奮，也不能畏葸鬱結。把苦日子過甜，把甜日子過苦，日子也便有了內涵。繼續保持勞作的姿勢，勇敢地承接熱與涼的轉換，正視每一次失落和挫折，珍惜每一次付出，堅持下去，沒有永恆的失敗，只有遲來的成功！

處暑的暑不折騰。農諺云：「處暑雨，粒粒皆是米（稻）。」處暑以後，除華南和西南地區外，我國大部分地區雨季即將結束，降水逐漸減少，秋季作物在成熟，收成如何已成定局，沒有折騰的餘地。雨量減小，秋風四起，誘惑漸多。此時，華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墒，不被秋風誘惑，以防秋種期間出現乾旱而延誤冬作物的播種期。人生也總是伴著誘惑。其實，人生的功課只有一門，就是對各種誘惑的取捨。所謂成功者，是指他們拒絕了很多真的誘惑；所謂失敗者，只緣於他們相信了很多假的誘惑。不退縮，不折騰，向前進，當你面向光明時，黑暗自然在你後面。

節選自《南方日報》2017年8月17日第A16版

太原早秋

【唐】李白

歲落眾芳歇，時當大火流。

霜威出塞早，雲色渡河秋。

夢繞邊城月，心飛故國樓。

思歸若汾水，無日不悠悠。

早秋曲江感懷

【唐】白居易

離離暑雲散，裊裊涼風起。

池上秋又來，荷花半成子。

朱顏易銷歇，白日無窮已。

人壽不如山，年光忽於水。

青蕪與紅蓼，歲歲秋相似。

去歲此悲秋，今秋復來此。

初秋行圃

【宋】楊萬里

落日無情最有情，

遍催萬樹暮蟬鳴。

聽來咫尺無尋處，

尋到旁邊卻不聲。

處

暑

習

俗

祭祖

處暑前後，民間會有慶贊中元、普渡布施的民俗活動，俗稱「作七月半」或「中元節」。時至今日，已成為祭祖的重大活動時段。

出遊迎秋

處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野、迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如。民間向來就有「七月八月看巧雲」之說，其間就有「出遊迎秋」之意。

放河燈

河燈也叫「荷花燈」，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

處暑吃鴨

民間有處暑吃鴨子的習俗，其因是老鴨味甘性涼。做法也花樣繁多，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一習俗，通常處暑當日，北京人就會到店裡去買處暑百合鴨等。

節

令

提

示

廣東沿海受颱風影響有大到暴雨

22日20時至23日20時，華北、東北等地有中到大雨，受颱風影響，廣東有強降雨。山西中南部、河北西部和中北部、北京、內蒙古東南部、吉林中部、遼寧西部等地有中到大雨，局地暴雨。四川盆地西南部、廣西東部、廣東中南部等地有大到暴雨，其中，廣東南部沿海部分地區有大暴雨；上述部分地區有短時強降水、局地伴有雷暴大風等強對流天氣。東海南部、台灣海峽、南海北部、瓊州海峽有7～9級風，南海北部有10～14級風、陣風15～16級。

養生常識

調整作息，緩解秋乏

人們在入秋處暑後常常會伴有「秋乏」。這就需要做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰，有助於緩解秋乏。

飲食清淡，潤肺防燥

處暑後飲食宜益腎養肝，潤肺養胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。可適當多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶。