拋下睡衣 享受裸睡帶來的7大意想不到好處

相信多數人在睡覺的時候都會需要穿著睡衣，不過也有不少人從不穿著衣服入睡。穿與不穿兩者都有各種合理的原因可以做解釋，尤其裸睡在心理學上也被解讀為釋放壓力的一種手段，透過脫下所有衣物代表放下所有社會的束縛等。又或者你只是為了很懶得再洗一套睡衣，早上出門的時候換衣服又能更快速的原因。不管是什麼樣的理由讓人選擇裸睡，我們都不能否定裸睡對於人體健康的確有好處。

1.增進你的性生活

如果和另一半一起睡，肌膚與肌膚的接觸容易使人體分泌出催產素，也就是荷爾蒙的一種。幫助人更容易感到快樂、達到高潮，同時也能幫助釋放壓力、打擊負面情緒。另外，男人多半是視覺動物，當你全裸地躺在床上時，就算你們兩人之間沒有接觸，你也知道這樣會達到什麼效果。

2.增加睡眠質量

根據研究顯示，當人進入深層睡眠階段的時候，本身的體溫會降得比清醒時候低。因此，穿著睡衣有時候會造成身體過熱的現象，打斷了身體睡眠機能的自然循環，容易造成失眠、焦慮等現象。

3.預防肥胖

裸睡能夠增加睡眠質量，而我們都知道在晚上擁有良好的睡眠對於身體健康的重要性，但實際上睡眠到底是如何影響健康的？每到夜晚我們體內的壓力激素會減少分泌，讓整個身體進入舒緩、睡眠狀態，到了早晨則會重新開始分泌，刺激身體機能和精神振奮。如果在夜晚沒有良好的睡眠，你會在早晨醒來時擁有過高的皮質醇，這會讓你的胃口變得比平常更大，為了要吸收更多養份去支持身體一天活力。

4.減少皮膚病機會

裸睡能夠讓全身的肌膚在夜晚睡眠時也跟著一起透氣，這樣一舉動能夠預防許多肌膚感染的機會發生。因為有些皮膚病多半因為潮濕、過敏等造成。

5.促進血液循環

你穿著睡覺的衣服，不管是Tshirt、背心、裙子等等，在翻身的時候難免會有摺痕及拉扯等現象，如果你讓身體壓在這些摺痕上，起床的時候你以為這只是一般的睡覺壓痕，但這也是代表衣服讓你的血液循環受到阻礙的證明。裸睡則能降低這樣的事情發生，良好的血液循環對於心臟健康、肌肉和血管健康也有幫助。

6.降低糖尿病機率

研究顯示，當進入深層睡眠時人體體溫降低能夠促進新陳代謝、降低血液中血糖指數並且降低兩種糖尿病的患病指數。同時，研究發現一個人如果持續裸睡幾個星期後，整體健康程度會明顯提升，體內的不健康脂肪也會較快被代謝掉。

7.保持私密處健康

女性的私密處天生就是一個溫暖且潮濕的部位，這對於細菌而言是一個絕佳的生長環境。裸睡能夠讓私密處透氣保持乾爽，減少黴菌滋生的機會，也能讓私密處健康的好菌有一個良好的生存環境，保持私密處健康。

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