各位糖友晚上好，我是小歡。今天給大家講一下生活小常識。

民俗諺語有「冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，健牙固齒；熱水泡腳，勝於葯補」的說法，這種說法對糖尿病患者來說也是適用的。

糖友洗漱有講究.wav1:45

來自網路

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01

冷水洗臉，防衰老

用熱水洗臉：會感覺暖和舒適，但熱量散去後，毛細血管又會恢復原狀，這樣一張一縮，容易使人的面部皮膚產生皺紋。

用冷水洗臉：則可有效改善面部血液循環，增強皮膚彈性，也可預防感冒等病症。

02

溫水刷牙，更護牙

溫水刷牙：溫水含漱，會使齒縫內的細菌和食物殘渣得以清除，達到護牙潔齒，減少疾病的目的。

小提示：刷牙的水溫控制在30℃最為合適，水溫過熱或者過冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血和痙攣，甚至會導致牙周炎。

03

熱水泡腳，少疾病

熱水泡腳：腳部受涼會引起鼻咽活動減緩而導致預防疾病的能力下降。用熱水泡腳，特別是糖尿病患者睡前用40℃熱水泡腳，可舒經活絡、活血化瘀，促進全身氣血運行和新陳代謝。

小提示：如果在泡腳的同時，再對足心穴進行自我按摩，不僅能預防糖尿病足，而且還有消除疲勞、有助睡眠、祛病強身的功效。

小編問

糖友洗漱有講究，要用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水泡腳，你記住了嗎？

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本文主要參考資料：綜合自健康時報網

編輯：小超 音頻：小歡

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