健康飲食有助提高配偶受孕率！

我國不孕不育人數已超過4000萬，占育齡人口（25-30歲）的12.5%，平均每8對夫婦就有一對不孕不育，而來自男性的因素（包括精子質量降低）導致的不孕佔25%。依維吉利大學（URV）和Pere i Virgili健康研究所的最新研究發現精子質量、男性受孕率與飲食、食物及營養組成有關。

研究發現魚、貝類、海鮮、家禽、穀物、蔬菜、水果、低脂奶製品、脫脂牛奶有助於提高精子質量，而富含加工肉類、豆製品、土豆、全脂乳製品和總乳製品、乳酪、咖啡、酒精、含糖飲料和糖果類食物則會降低精子質量。

準備要寶寶的男性們注意了哦，儘可能在備孕期間減少攝入酒精、咖啡因、紅肉和加工肉，這會降低你們伴侶的受孕率。備孕期間你應該儘可能食用如富含omega-3脂肪酸、某些抗氧化劑（維生素E、維生素C、beta-胡蘿蔔素、硒、鋅、玉米黃質和番茄紅素等）、其他維生素（維生素D、葉酸）及低飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物哦。因為健康飲食（如地中海型飲食）可顯著提高你們精子質量及伴侶的受孕率哦。

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