炫富不如炫腹！幾個動作肥肉輕鬆甩掉
相信很多體重輕的妹子也有一些身材上的小煩惱。明明自己不胖但肚子上卻有很多肉肉，尤其是久坐辦公室的人群和20歲+的學生黨
現在又到了炎熱的夏季，滿大街都在露肉，肚子上有肉肉讓我們穿緊身衣和露臍裝的時候很尷尬。不要在居於現狀了，教大家幾招減腹的動作，這個夏天你也能露出小蠻腰！
如果你平時不鍛煉，那就從現在開始趕緊運動起來。跑步是最簡單的鍛煉運動，每次鍛煉30分鐘以上。
平時飲食要清淡一些，少吃高油、高熱量的食物。否則你的刻苦鍛煉將大打折扣
上班時可以簡單的做做一些腹部的小運動。吸氣時，將肚皮鼓起、呼氣時，將肚皮吸緊。這樣的動作可以刺激腸胃蠕動，讓小腹肌肉變緊，減掉討厭的拜拜肉！
下班後回到家中休閑時再配合下面這這幾組減腹動作，讓你儘快擁有小蠻腰！
NO.1
在瑜伽墊上平躺後，雙手自然放在臀部兩側，手心貼住地面，使脊椎躺直並立起兩側膝蓋（動作需要重複10次）
NO.2
將瑜伽球放在膝蓋下方，之後將臀部抬起離開地面，使上半身與大腿線條保持呈一直線，雙腳踩在瑜伽球上，停頓並維持5～10秒。（動作需要重複10次）
NO.3
平躺在地面上雙手手心自然放在屁股下方，雙腿膝蓋彎曲腳尖綳直，將屁股離開地面向上抬起（動作需要維持30秒）
NO.4
平躺在地面上直角將上身和腿部一同抬起，腳尖綳直，雙手觸碰到腳踝處（動作需要維持30秒）
m每天堅持運動鍛煉相信你夢想的小蠻腰身材很快就能見效果啦！再也不用羨慕別的女生了~
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