公認燃脂最快的訓練之一 效果堪比60分鐘的慢跑
減肥
08-02
今天給大家帶來的課程是號稱全球最有效的減脂運動「Tabata訓練」！
第一個動作是熱身，之後四個動作，每個動作最快的速度做20秒，然後休息10秒，堅持4分鐘。
雖然動作很少，但是效果堪比60分鐘的慢跑！趕緊收藏回家試一試吧！
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