它是腹部贅肉、下半身肥胖的罪魁禍首

健身 08-24

人體無法正常代謝所產生的殘留物、廢物質，即我們稱之為「痰濕」，如果痰濕累積在體內過久就會造成身體機能異常，也就是「痰濕症」，相當於西醫中所說的「代謝症候群」。女性、有虛冷症的人，以及過了中年的男性，都是最容易產生痰濕堆積的對象。

痰濕一旦堆積，就如同「把垃圾留在屋內」，是導致腹部贅肉、下半身肥胖最主要成因。痰濕體質的人，膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖都顯著高於非痰濕體質者，常常表現為精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。

除此之外，痰濕也是引發慢性鼻炎、高血壓、高脂血症、糖尿病、類風濕性關節炎、腸躁症、心臟疾病、慢性疲勞、腦血管疾病、成人痘、各種癌症、異位性皮膚炎等疾病的來源。

我有痰濕症嗎？

有消化不良的問題且容易脹氣，就算吃得不多，肚子也會鼓鼓的不太舒服。

容易水腫，早上戴戒指會不合，或是晚上穿鞋子會太緊。

身體總是很沉重的感覺。

容易入睡，但是早上爬不起來。

陰天時渾身酸痛，做個桑拿流些汗就會好得多。

覺得頭很重，有時會頭暈。

凡事都沒啥興趣，且性慾不振。

腹部肥胖且有慢性腰痛與膝蓋痛的問題，治療後會舒緩一些，但是過一陣子又會開始痛。

不愛喝酒，也不愛吃油膩食物，但是健康檢查時曾被診斷有脂肪肝的問題。

即使上完大號也不覺得舒暢。

不太喝水。

皮膚偏白，但是有斑點令人困擾。

診斷結果

0-2個：你還不用太擔心，藉助規律的飲食習慣和持之以恆的運動，就能控制體重。

3-5個：你是痰濕症危險群，難以通過一般的減肥方式控制體重，因此有必要治療痰濕症。

6個以上：強烈懷疑你患有痰濕症，而且除了肥胖問題外，也需要醫治其它疾病，必須通過治療痰濕症來徹底調整身體。

肥胖的問題出在痰濕

如果減肥經常用挨餓的方式，瘦了卻又一再復胖，代謝功能會越來越差。一旦代謝不佳，痰濕便會開始堆積，接著陷入代謝更差的惡性循環，最後演變成通過一般的飲食控制或運動方式都瘦不下來的惡性肥胖。碰到這種情況時，首先應該解決的就是痰濕問題。

老年肥胖也是一樣。這就像是暖氣正常運作，房間才會變暖一樣，我們的身體循環功能要好，身體才會健康、減肥才會順利。可是，一旦上了年紀開始老化，人體的各項功能便會開始逐漸衰退，循環功能慢慢減弱，於是痰濕就容易堆積，而痰濕堆積又導致循環狀況變得更差。

即使吃得一樣多，活動量也沒變，可是一旦上了年紀，體重就會增加。這種情況下，應該先解決的也是痰濕問題。只要解決痰濕問題，循環功能就能獲得改善，身體也會跟著返老還童。

最煩惱的體型問題

下半身肥胖是經常水腫的女性會有的特徵，而水腫又是痰濕症的代表癥狀。有水腫問題的人，早上臉部會浮腫，眼睛周圍也會腫得很嚴重，而且早晚體重差異十分懸殊。一到晚上，下半身就會水腫，鞋子變緊或襪痕相當明顯，甚至感覺身體有千斤般沉重，嚴重的時候，手腳末端還會發麻刺痛。吃得太咸、身體疲累或太晚吃宵夜，會使這些癥狀會變得更嚴重。