粥不能亂喝！祛濕健脾美白瘦身要對症下「葯」，喝粥秘訣就在這
一、山藥紅棗粥:調理氣血，保肝健脾
做法：把準備好的紅棗和白扁豆浸泡一段時間後去掉紅棗的核，剝掉白扁豆的表皮，把山藥切成丁。準備好後放入鍋中，加入一些蓮子一起煮，等到酥軟後可選擇性地加入山楂或者葡萄乾，根據自己的口味添加。
二、紅棗百合銀耳粥:潤肺，美白
做法：把準備好的紅棗去核，銀耳洗好摘好，干百合泡發，鮮百合剝成片。準備好食材後全部放到鍋中與大米一塊煮。注意鮮百合在快要煮好的前兩分鐘加入即可。
三、紫薯桂花粥:瘦身
做法：把紅棗去核，紫薯去掉皮後切成小塊，然後將薏米紫米淘洗乾淨，用涼水浸泡2小時。材料準備好後將紫米和薏米倒入鍋中煮，再加入大米和紫薯，等到開鍋後關小火，直到煮軟後加糖桂花和紅棗，再煮2分鐘即可。
四、玉米枸杞粥:祛濕
做法：將玉米洗凈後倒入鍋中煮沸3分鐘，然後加入枸杞和泡開的干百合，煮五分鐘後出鍋。
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