久坐白領下半身臃腫怎麼辦，4種食物能消腫

本文導讀：由於上班族們幾乎一整天都是坐著面對電腦，缺乏運動，很多白領OL都有下半身臃腫的煩惱，那麼下半身臃腫應該怎麼辦呢？今天小編就來給大家推薦幾款能起到消腫作用的飲食。

這些食物能起到消腫功效

1.柚子

金秋的柚子最是美味，柚子也備受減肥人士們的喜歡，這是因為柚子里含有豐富的有機酸、維生素C以及礦物質等元素，這些元素可以促進人體新城代謝，中醫還認為柚子有利水祛濕的功效，可以幫助我們消除臃腫。

2.海帶

海帶可以用來治療高血壓、水腫等病症，在中醫上，海帶還有去脂的作用，很多身體肥胖的朋友也表示海帶確實有消腫的功效，生活中我們可以利用海帶湯來帶走身體內部多餘的脂肪。

3.綠茶

很多上班族的辦公桌上都備有綠茶，這是因為綠茶有提神醒腦的功效，其實綠茶還有燃燒脂肪的作用，有研究表明，常喝綠茶的人比不喝綠茶的人能消耗更多的熱量。

4.芹菜

由於芹菜的特殊氣味，很多朋友對它是敬謝不敏，但是你知道嗎？身材臃腫的上班族多吃一點芹菜是可以起到減肥作用的，因為芹菜里含有大量的鉀跟碳酸鈣，這兩種物質相互作用下有很強的抗浮腫功效。

上班族這樣做也能消腫

除了用飲食來幫忙消腫以外，運動絕對是對抗臃腫的最強幫手，但是上班族們幾乎沒有時間可以鍛煉，這時候又該怎麼做呢？其實下面這些小動作也能在五星中幫你消除水腫哦。

1、多爬樓梯：如果你的辦公室樓層並不高，那麼小編建議你就不要坐電梯啦，用爬樓梯來消耗身體內部的脂肪是非常有效的哦，另外，爬樓梯還可以鍛煉腿部跟臀部的曲線，塑造S型的好身體。

2、多喝水：可能有一些上班族認為，少喝一點水就可以對抗水腫，但事實正好相反，上班的時候多喝水可以讓你有排尿的感覺，上廁所的動作以及排尿都可以幫你帶走身體內多餘的水分。

3、多起來走動走動：很多朋友在上班時間裡屁股跟椅子似乎成了一體，這樣做非常不利於身體健康，建議你做完一個文檔整理完一個資料之後，可以起來走動走動，到室外或者陽台呼吸下新鮮空氣，趁機伸伸懶腰壓壓腿。

4、準備低熱量零食：上班十分燒腦，因此很多朋友會吃一點下午茶來補充腦力，那麼哪些下午茶才是合格的么？專家表示，全麥纖維的餅乾以及水果、堅果等食物最適合上班族。

來源：99健康網

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