別再花冤枉錢了！健身教練不得不說的小秘密，你必須知道

對於很多人來說，健身是一件不是特別重要的事！

感覺只要做了就行，至於有沒有做對或者有沒有做好，就顯得不是特別重要。

朋友大強是個資深技術宅男，每天的微信步數從來不會超過三位數，每天幾乎都是活動在一個空間里，移動的距離單位，能精確到厘米。

用他的話說，這是對生活嚴謹的態度，探索科學已經很費時間了，哪有功夫去健身。

可是他才二十幾歲啊，因為上時間的不運動，終於發現身體有點不對勁了。

所以，健身是他這幾個月比較重點的任務。

於是，他報了家附近的一家健身會館，可是他遇到了第一個問題，是否需要請一個健身教練？

對於很多第一次健身的人來說，他們沒有太多的健身知識儲備，去健身房的目的就只一個：想瘦下來或者想變強壯。

可是，如果沒有專業的健身指導，在訓練的過程中就很可能會受傷，所以請一個靠譜的私人教練是一個明智的選擇。

可能會有人問：請個教練有什麼用？

用處可大了，首先他們會幫你私人訂製你的健身計劃，幫你糾正你在健身當中的錯誤動作。

另外還能時刻督促你的訓練和飲食，最重要的是能在你的訓練當中給你更多的安全保障和健身知識。

所以像大強這種狀況，首先找個靠譜的教練，然後上個10-20次的課，每周三次左右，就能很短的時間內進入正確健身的大門。

不管你的目的是什麼，一個靠譜的私教都可以根據你的訓練目的做到以下4點：

那如果是有過正確健身經驗的1-2年健身愛好者，是否需要教練呢？

同樣是需要的，這個階段的朋友們已經有了自己的健身規劃，體質已經有了很明顯的改善，但是如果想要長期的保持下去或者是有個突破的話，那就需要一個教練的幫助。

一個很簡單的道理，教練本身就是一個長期優質體型的保持者。

但是要注意的是，我們是要請一個靠譜的教練，所以，不要盲目的輕信教練，我們所需要的關於健身的知識，來增加我們對健身的認知度。一個優秀的私教同樣可以幫助有訓練基礎的健友達到以下目的：

教練只是把我們領進健身世界的引路人，最關鍵的還是要看我們自己毅力。如果你是「三天打魚，兩天晒網」型的，再好的教練也給你帶來不了什麼改變。

最後說一下就是關於私教的選擇上，不要迷信他的證書、獲獎證書之類的，我們需要的是他的專業指導，而不是名頭。

很多私教的第一節課是免費體驗的，所以大家一定要注意，他們的授課方式！

比如，在第一次授課時是否向你詢問了解你的基本情況，如訓練目的、病史、飲食等等。

上課過程對你指導的程度，如果自己判別不了，可以帶一個資深健友哦。

最後就是看你對教練的感覺，比如為人、談吐程度、專業知識等等。

多花錢請私教是小事，省錢不請而受傷是大事，提高自己的健身知識儲備以及分辨好壞的能力才是重點，只有這樣，你才能完成自己的健身目標！

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