五個小動作，養好心肝脾肺腎，堅持做，健康活到100歲！

●健心法

自然站立，左手輕握右手背部，置於胸前，然後沿胸壁左右移動；向左移動時、右臂貼胸，向右移動時、左臂貼胸；左右分別重複10次，之後雙臂交替前伸後甩，同樣重複10次。堅持每天做，就能保證自己心臟的健康。

●健肝法

自然站立，雙手置於身體兩側，交替向下按壓，意念到達掌心及指尖，各做30次；然後雙手置於胸前，手心向內，意隨手走，重複3次；再以雙手向身體兩側平衡，意念把身體渾濁之氣通過雙手推至體外。長期堅持下去，便可達到養肝、護肝的功效。

●健脾法

保持立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺；手擺向左側，頭要轉向右側，意念從胸至左足；反之，手擺向右側，頭則擺向左側，意念從胸至右足；如此反覆做30次。堅持每天做，健脾、養脾即可實現。

●健肺法

保持立正姿勢，雙手掌心向後，俯身擦足3次；接著雙手掌心向前，俯身擦足3次；如此重複做10次。每天堅持做，擁有健康的肺臟不再是難題。

●健腎法

自然站立，兩手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側搖擺30次；接著以雙臂伸直下垂，右手覆蓋於左手之上，身體向兩側搖擺30次。同樣每天堅持做，腎虛、腎虧必然不會出現在身體上。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！