這幾種食物都是濕氣的剋星，濕氣排凈體內一身輕鬆

濕氣是我們健康的一大殺手，我們經常會聽到有人說，南方濕氣比較重，尤其是靠海和多雨的地方最重。連天都是濕氣，根本見不到太陽，都影響我們的身體了，那麼它就變成邪氣了，正因為如此，這一帶的人體內濕氣也特別重，很多身體不適纏綿難愈。

那麼，濕氣最怕的幾種食物你知道嗎？一起來看一下：

馬齒莧，具有清熱利濕、解毒消腫、消炎止癢的功效，非常適用於濕氣重引起的濕疹治療，同時，馬齒莧還是皮膚疾病常用的中草藥。

荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利濕，拉肚子的情況自然而然就消失了。

人們自古就常用薏米來祛濕，《本草綱目》中就有記載：「益胃健脾，清熱補肺，去風勝濕」。現代中醫結合薏米的祛濕功效，與其他幾味食材搭配，整理出一個祛濕良方——薏米馬齒莧茶。

做法：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，將薏米仁炒到微黃，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉小火燉半小時，待涼即可飲用。因為煎煮費事，建議買成分相同的茶包泡飲，效果一樣。

該方子組成的材料具有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯，相比單一的薏米祛濕功效更顯著。

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