想吃肯德基麥當勞不發胖？關鍵要去掉這個東西！它是發胖元兇！

來一頓肯德基或者麥當勞爽嗎？當然！最好再配一杯冰汽水！那簡直就是爽到不要不要的！

但是！相信很多人都知道！美國肥胖率高發，每年甚至很多人死於因肥胖而導致的各類併發症！

不敢說這些人都是吃肯德基等洋快餐導致的發胖，但是和這些並非沒有一點關係。因此美國此前一直在考慮對碳酸飲料和薯片多徵稅~

就連這個被中國吃貨界傳為佳話的超級雞肉漢堡，也都因為熱量爆表而被迫下架。

至今你在北美的肯德基是找不到這款漢堡的~~

除了炸雞，還有一個被大家忽略的發胖元兇！就是以可樂為代表的汽水！

飲料裡面含有大量的糖！糖是最容易被人體吸收，轉化為脂肪囤積的一個物質。

營養專家建議普通成年人每天的糖攝取量是30-40g，一塊方糖約4.5g，也就是說一小聽可樂就會瞬間燃爆你的攝取量。

更何況諸如米飯、白面、饅頭、水果等等其他食物內還有眾多隱藏的糖含量！

不光是碳酸飲料，所欲的飲料糖含量都是驚人的~所以建議大家最好選擇低糖或者無糖的飲料。

還有女生們最愛的珍珠奶茶，如果你真的想減肥，請和他說再見。

所以，洋快餐並非不能吃，如果你現在就生活在國外，這些快餐真的是最快解決一頓飯，也最便宜的食物。

除了把飲料去掉還需要注意：

不要加培根、不要加芝士或醬料

多用蔬菜代替。尤其是在吃Subway（賽百味）的時候，多加蔬菜，不要醬料！

這樣吃絕對營養健康。

當然肉類請選擇牛肉而不是炸雞或炸魚。實在饞了偶爾吃一兩次也沒事。

很多人都聽說在國外越是有錢人越注重自己的飲食健康，這的確是事實，但是呢~也不乏有的有錢人就是好快餐這口啊~

總之呢~~減肥說起來很簡單~就是改變自己錯誤的飲食習慣，多運動~~

從現在開始記得

控糖！控油！控澱粉！多運動。

-原創文章，謝絕轉載-

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