堅持練習這幾招，保證會讓你有迷人的8塊腹肌
1.要先開始跑步.最少1500米起步.主要是怕後續身體吃不消.
2.體能練上來以後還要有爆發力，這個時候可以練習短跑.
3.之後練習仰卧起坐，速度越快越好。
4.做完仰卧起坐之後還要做俯卧撐來輔助，沒有俯卧撐的輔助，一切都是浮雲。
5.做完俯卧撐之後的後一天應該感覺的不是肚子疼而是感覺到腹部有想要呼之欲出的感覺。
※一個俯卧撐都做不起？沒關係，用這兩招，從0到1
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