秋季就吃這「四寶」，潤肺補虛，一秋不得病，一定要告訴家人

秋季就吃這」四寶「，潤肺補虛，一秋不得病，一定要告訴家人

蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

紅薯素有「長壽食品」之美譽，其不僅可以為我們的身體提供所需的多種營養成分，而且吃紅薯還有抗癌、防病等養生保健功效。中醫認為，紅薯味甘、性平，歸脾、腎經，有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰之功效，使人「長壽少疾」。

杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」。中醫認為，花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調氣利水，止血清咽，增強記憶，抗老化，還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

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