女士們，要想減肥，飲食這幾點要牢記
1.少吃甜食，糖類食物
女孩子基本上都是比較愛吃甜食的 ，然而也正因為如此，，你的體重才會蹭蹭往上漲，有沒有發現，很大瘦瘦的女孩子，她們一般都是不怎麼吃甜食。
糖分過量攝取，不僅僅會使你的血糖升高，更會提高你吃甜食的慾望，所以要想減肥，還是少吃甜食吧。
2.都說吃素可以減肥，是這樣嗎
那我想問，吃素可不可以減肥，我不知道，但是我知道，長時間吃素，你肯定會營養不良的，即便你要吃素減肥，你又能一輩子都不吃肉嗎，
素食雖然沒有讓人發胖的脂肪，和糖分。，但是並不是讓你只吃素食，健康減肥才是最有效的減肥方法。
3.多喝水
不管你是否想要通過吃素來減肥，多喝水不僅有利於減肥，也是身體健康的保證，特別是在炎熱的夏季，當然，我們說的水是指清水，而不是果汁，更不是碳酸飲料，
當然，喝水 只是讓你多喝，但也不能只喝水不吃飯了
4.補充足夠的蛋白質
導致人也變得沒有精神，原因就是吃素造成身體缺乏蛋白質，因此建議你在吃素減肥的時候，一定要注意多吃些豆製品，或者堅果類的食物來給身體補充足夠的蛋白質，它們的蛋白質熱量並不高，還可以幫助你增加飽足感。此外蛋白質還能幫助肌肉生長，有利於消耗身體熱量。
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