入秋了，孩子吃什麼最健康？聰明的媽媽都在收藏這個寶典

「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，立秋是秋季的第一個節氣。那麼，立秋吃什麼好？立秋習俗應該吃什麼呢?

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【入秋吃品】

秋社、咬秋、貼秋膘五花八門各地立秋習俗大比拼，作為夏天最重要的節氣，「立秋貼秋膘」可是老習俗了。

【入秋吃品】

隨著秋的到來，成都的媽媽群就熱烈討論起如何解燥：

皮皮媽：「秋天要吃餃子！」你們北方人過什麼節氣都吃餃子吧

懶懶媽：「嗯，可以吃饅頭！」

眾人：？？？？？？

西西媽：「秋天當然是吃好吃的啊！」哇，原來還有這個說法！

在吃餃子、饅頭（什麼鬼）和各種美味食材之間，米藍果斷選擇——都吃！再胖也要貼秋膘，不接受反駁！

【入秋吃品】

銀 耳

【入秋吃品】

銀耳可以潤肺止咳、生津養陰，還具有促進生長發育、增強免疫力的作用。孩子還可以通過食用銀耳補充維生素D，防止鈣的流失，促進生長發育，還能增強抵抗力。

石 榴

【入秋吃品】

孩子吃石榴，能夠較好的補充蛋白質，達到提高免疫力，增強身體抵抗力的作用；幼兒適量食用能幫助治療蟲積腹痛、疥癬等。酸石榴對防治腹瀉很有效，各位爸爸媽媽可以嘗試一下呦。

玉 米

【入秋吃品】

處暑是玉米成熟的季節，建議孩子食用新鮮的玉米。

蘋 果

【入秋吃品】

常常吃蘋果可以增強孩子的記憶力，具有健腦益智的功效。蘋果還能降低血液中膽固醇的含量，適合處暑節氣貼秋膘食用。

菠 菜

【入秋吃品】

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，也能促進生長發育、增強抗病能力。菠菜所含的鐵質，對缺鐵性貧血人群也有較好的輔助治療作用。

胡 蘿蔔

【入秋吃品】

胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，對促進孩子的生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。胡蘿蔔還含有一些膳食纖維，具有增加腸胃蠕動的作用。

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