立秋后，秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么，怎么对付秋燥？

多喝水，是非常简单有效的方式，这几样日常美食煮一煮就能有好的效果。

很多医生病了也会用到，难得一见，一定留好哦。

一、水煮蒲公英根

做法：新鲜野生蒲公英根50g，加水煮茶即可；或者干蒲公英根茶5g、加热水冲泡即可。

1、清热去火

据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿作用。蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错。对于上火引起的痘痘也有一定效果。

2、预防乳腺增生

《本草经疏》中认为蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”，蒲公英有很好的消肿散结的通，对女性乳腺健康有非常好的帮助。

3、清肝毒，预防肝损伤

蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝、胆起到一定的保护作用。北京卫视《我是大医生》专家推荐喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。

二：水煮香菜

做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。

1、洗肾排毒

把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。

2、小儿红疹

宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药。最佳方法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就可以消失了。

3、小儿退烧

用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果，无论是什么原因引起发热都可以。因为香菜根具有促进血液循环的作用，所以能在短时间内排汗退烧。

三、水煮山楂

做法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。

1、健脾开胃

山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。

2、中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。

四：水煮花生

做法：把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可。

1、营养不良

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。

2、防心脏病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康。

五：水煮玉竹根

做法：玉竹根洗净，取20g，加水煮茶即可；或者干玉竹根5-10g、加热水冲泡即可。

1、滋阴润燥

玉竹味甘、性微寒，归肺经，胃经，药用的是玉竹的根茎。有养阴润燥、生津止渴的功效。

2、预防糖尿病

《家庭应用药膳小全书》记载，玉竹对高血压、黄褐斑、糖尿病口渴、小便淋浊、老年人久咳不愈……有很好的效果。糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状，都可以服用一些玉竹食疗。

3、改善干咳少痰

《中药大辞典》记载现代临床应用玉竹强调其：“滋阴润肺，生津止渴，养胃之功”。有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症具有效。

六、水煮梨

做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用。

1、慢性咽炎

经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

2、缓解高血压症

高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；

3、保护肝脏

经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。

七：水煮金蒲菊

取蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金银花0.3g混合制成金蒲菊茶包，加水煮茶饮。

1、清热去火

这三者都有很好的清热解毒，去火消炎的效果。

2、防治咽炎

蒲公英对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。金银花能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。

3、保肝排毒

蒲公英可帮助肝脏排毒解毒，减轻肝脏负担，促进其自我修复，蒲公英有广谱抗菌作用。金银花清热解毒的良药，有抗炎功效；菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效，三者一起，排肝毒，预防肝损伤效果佳！

八：水煮玉兰根

取新鲜玉兰根20g，加水煮茶饮；或者取干玉竹根茶2-5g，热水冲泡代茶饮。

1、降尿酸

有研究显示玉兰根有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明显优于对照药非诺贝特, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。

2、保肝护肝

玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

3、改善肠炎

玉兰根所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥等多重保健功效。玉兰根含有的菊苣多糖，具有很好的保健功效，对结肠炎有比较好的效果，被称为结肠炎的克星。

九：水煮刺玫花

做法：高山刺玫花2-4朵、加热水冲泡即可。

1、疏肝养胃

刺玫花就是野生的小玫瑰花，中医认为，其味甘微苦、性温，最明显的功效就是疏肝养胃、活血散淤和调经止痛，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

2、祛除黄褐斑

刺玫花有祛除女性色斑，尤其是黄褐斑的卓越功效，这是因为刺玫花中对肝脏的解毒和保护能力特别强劲，女性一旦疏松了肝气的郁结，自然而然就会淡化和去除脸上各种斑点了。

十：水煮大枣

做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。

1、提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果。

2、抗过敏

大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。

3、保护肝脏

有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。

结束语：

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