女子產後靠散步減肥 1年減重74斤變辣媽

據《每日郵報》8月29日報道，一位來自澳大利亞維多利亞的26歲女子Kashmir Jacobson，在懷孕期間最重的時候達到了230斤，但是她在產下女兒後，短短1年的時間裡，靠簡單的散步就減掉了74斤體重。

在懷孕之前，Kashmir一直都想讓自己變得更瘦一些，想要保持健康的飲食，但是她和丈夫總會在周末的時候參加各種朋友聚會，難免會應為交際應酬而大吃大喝，再加上缺乏運動，因此一直都沒能減肥成功。

在Kashmir結婚的時候，她看到照片里胖胖的自己，已經讓她感覺非常苦惱。結婚後，Kashmir很快發現自己懷孕了，並且在懷孕過程中她的體重又增長了44斤，並被診斷出患有先兆子癇。在2016年4月，Kashmir緊急剖腹產生下了女兒。3個月後，Kashmir決心開始減肥。

在Kashmir開始減肥前，她的體重為214斤，她看到自己當時的樣子感到非常不開心。她開始每天推著嬰兒車散步，後來用嬰兒帶將女兒綁在身上，帶著女兒每天爬樓梯鍛煉。在2016年9月，她每周開始進行健身訓練。

Kashmir開始每周兩次去當地的一個健身房，雖然她沒有對自己的飲食做非常嚴格的控制，但是她也開始為自己做低卡路里的午餐和晚餐。在不去健身房的時候，Kashmir也會堅持進行散步或者爬樓梯。

養成好的飲食習慣，再加上適當的鍛煉，讓Kashmir有了現在的變化。她說到：「沒有任何特別的減肥藥能幫助你減肥。當看到體重開始下降的時候，這成為了我繼續堅持下去的動力，變瘦後我感到更加自信了。」

在短短1年的時間裡，Kashmir減掉了74斤的體重，她現在的體重為140斤，她表示自己已經10年沒有達到過現在這樣的體重了，她為自己能達成這樣的目標感到自豪。

圖為Kashmir減肥前後的對比照。

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