心臟病最愛在這些時間點發作，我們如何才能夠避開它？

生活中，當我們聽到心臟病的時候，大家都十分害怕。這是因為心臟病具有突發性，高死亡率，對於生命具有極大的威脅性。所以，我們在日常生活中一定要多多注意，了解和掌握心臟疾病的相關知識。下面這些心臟病最容易發作的時間點，大家需要了解和掌握。

趕時間

生活當中，就算你本身沒有患有心血管疾病，但是當身體經常處於應激的狀態下，就會導致身體內的血管出現收縮痙攣，從而導致心臟的負擔瞬間驟增，從而大大增加了心臟疾病的發病可能性。

建議：我們需要控制好自己的情緒。特別是對於患有心血管疾病的患者來說，日常保持良好的平靜的心態是十分重要的，日常做事情也要具有一定的計劃性，千萬不要臨時抱佛腳，過於匆忙。

日常排便

其實排便是再正常不過的事情了，但是它也是十分容易出現猝死的高風險點，因為在我們進行排便的時候，如果用力過度就會導致我們的胸腔壓力增大，從而導致血液迴流心臟的速度變慢，最後就會很容易大大增加心血管疾病的發病風險。

建議：我們在日常生活當中一定要經常喝水，並且多吃一些富含有植物纖維以及膳食纖維的粗糧，促進我們腸胃的蠕動，有效預防便秘，及時排除我們體內的有毒物質和廢物，保證大便的順暢。

早上起床的時候

經過相關研究發現，特別是在清晨，心臟疾病的發病率會提高四成。這是因為在清晨的嘶吼，我們的身體會分泌出大量的腎上腺素以及其他的應激激素，這個時候體內的血壓就會增加，同時這個時候我們的身體比較缺水，所以體內的血液黏稠度也相對比較高。

建議：患有心血管疾病的年老者，最好是能夠把鬧鐘時間定的早一點，給我們起床騰出來一個緩衝的時間段；如果你平時有進行晨練的習慣，那麼在正式晨練之前，一定要做好熱身運動，千萬不要給自己的心臟給予過多的負擔；當你在清晨的時候服用β受體阻滯劑，那麼請最好是在起床之前服用，這樣當你正式起床之後，藥物就會開始發揮出它的藥效了。

日常運動量過度

鍛煉是有益身體健康的，但是對於心血管患者來說，進行運動鍛煉需要根據自身的具體情況量力而行，當進行高強度鍛煉超過兩個小時以上，那麼就極有可能會給心臟病患者帶來一定的身體傷害，從而導致心臟組織出現撕裂以及擴張，從而導致心臟病發作。

建議：我們在進行運動鍛煉的時候，一定要循循漸進，運動有益身心健康，但是切忌不可過量，只有進行適度的運動鍛煉才能夠有效保護我們的心臟。

暴飲暴食

日常生活當中，如果暴飲暴食，攝入過多的高蛋白、高脂肪食物就會直接影響到我們的心臟功能，從而導致我們體內的血管出現收縮，血液凝結，最後也就導致患有血栓的幾率大大增加。

建議：在我們的日常飲食當中，一定要合理安排飲食，少吃多餐，多吃一些新鮮的蔬果，特別是患有三高的患者一定切忌不可長期大魚大肉。

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