拉丁舞是一種高雅的減肥減脂的健身運動
健身
08-29
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。
參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。
從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究
平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。
大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量
大於網球和羽毛球的熱能消耗，減脂效果可想而知。
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