男女可以適當多吃這些食物,健康又治病
民以食為天,飲食不僅僅是為了滿足我們的口腹之慾,還能補充人體所需的一些營養,同時如果吃得對,還能調理自己的身體,所以本文為大家介紹一些適合男女的飲食,也有一些排骨和適合運動之後的。
對女性有好處的食物
榴槤
能緩解痛經
榴槤氣味強烈,說它「臭氣熏天」毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
榴槤性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,另外,用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
榴槤雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。
芥末
使面色紅潤
芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,可以調節女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。
營養學專家說,芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙,而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。
此外,芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
香椿
可以助孕
有研究表明,香椿中含維生素E和性激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育症有一定療效,故有「助孕素」的美稱。
營養學專家介紹,香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食慾。
它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
對男子有好處的食物
羊肉
泥鰍
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
健身完即刻進食吃這些最好
有位體能教練說過:「運動飲食最好的時刻便是即刻」。健身完馬上吃些零食,如:蛋白奶昔、電解質飲料、堅果30克左右、香蕉等都是能促進身體恢復的,而且也能夠防止你在健身完的正餐中過度進食。
健身完正餐進食吃這些最好健身之後,機體開始通過合成代謝來補充運動期間的消耗量,此時一定要補充足夠的蛋白質和碳水化合物。最佳進食時間是運動後30-60分鐘,從而保證身體從疲勞中及時恢復過來。
排毒的4種食物
蘋果。蘋果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。甜菜有助於肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為「血液凈化器」和「血液建築工」,因為它有助於紅血球的再生和恢復,並向人體供應新鮮的氧氣。
姜。姜不僅能讓味蕾發揮效力,還能啟動新陳代謝過程,沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
洋蔥。發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示:洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
飲食排毒是最科學健康的,快來根據實際情況選擇食物排排毒吧。
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