孩子睡覺有這4個毛病，以後很難長成高個子，早改早長高

文|秘籍君

不管男孩還是女孩，長成高個子是讓很多人都羨慕的。而身高這回事，除了先天遺傳外，後天有一個好的生活習慣也真的很重要，而睡覺又占其中的重中之重。除了常說的每天晚上讓孩子最好在10點進入深度睡眠（這個時間段，孩子的生長分泌激素最旺盛）。這4個壞習慣也很影響孩子的身高發育，為了孩子的身高，父母一定要幫著孩子糾正。

1、開燈睡覺

很多媽媽夜晚為了餵奶方便或者為了增強孩子的安全感，會在孩子睡覺的卧室開夜燈。這個習慣真的很影響孩子的睡眠，因為任何人工光源都會產生一種光壓力，這種光壓力的長期存在，很容易使寶寶躁動不安、情緒不寧，難以成眠。而且寶寶長時間在燈光下睡覺，會影響網狀激活系統，讓他們每次睡眠的時間縮短，睡眠變淺而容易驚醒。

2、睡前做太興奮的遊戲

孩子睡前做一些比較興奮的遊戲就會讓孩子的大腦也比較興奮，到點後會讓孩子難以成眠，影響孩子睡眠質量，更影響生長素的分泌。

3、睡前吃得過飽

很多媽媽擔心孩子餓著，習慣在睡前給孩子加餐或縱容孩子吃點小零食，孩子吃完東西立馬去睡覺。一方面容易消化不良，給腸胃帶來負擔；另一方面，肚子有飽腹感也很難有一個好的睡眠質量。

小貼士：孩子睡覺前，用牛奶代替零食，可以補充成長所需的營養，也有助於孩子睡眠。

4、夜晚太貪涼

孩子夜晚睡覺時最好不要什麼都不蓋，夏天熱的話也要在孩子肚子上蓋一個小毯子或讓孩子穿上肚兜，以防著涼。這樣孩子不容易生病，身體免疫力也會強。

為了孩子以後有一副別人羨慕的好身高，孩子睡覺的這4大壞習慣一定要及時改正哦！

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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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