七夕過後，准孕婦們應該吃些什麼？

從備孕到知道自己懷孕開始，孕媽咪們對要吃到肚子里的東西就會格外小心。然而女孩子大多喜歡吃零食，戒掉扣著「垃圾食品」帽子的零食，對小孕婦們來說看似天經地義，實則卻可以換一種方法：換掉不健康的零食，適當地食用一些營養的「孕婦零食」，既能兼顧美味，又能保持健康和身材。那麼怎樣的零食才能算是「孕婦零食」呢？

孕婦是個特殊的群體，懷孕初期可能會覺得噁心胸悶，就會想吃一些零食來緩解不舒服的癥狀，接下來小編就帶領准孕婦們來挑選既能滿足媽媽口服之欲又有利於寶寶發育的「孕婦零食」。

紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。同時，紅棗還能防治妊娠期高血壓，非常適合孕婦食用。 但在這裡要提醒一下各位準孕婦們，紅棗雖好但不能吃太多，否則容易脹氣。使用紅棗來泡水及煮粥也都能很好地發揮功效。

堅果是植物的精華部分，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。准孕婦們常吃堅果，既可以健身壯骨，利於胎兒的腦發育，促進寶寶血管生長和發育，又可以消除自身疲勞，增進卵巢功能。每日堅果混合裝採用科學營養搭配，每日一包，每日營養。

藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力。妊娠早期孕婦會感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。藍莓干酸甜可口，適量食用可以不僅可以補充營養，還能促進食慾。

乳酪是牛奶濃縮成的精華，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有利於准媽媽的腸胃對營養的吸收，且不用擔心發胖。

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