健身女神教你快速練出馬甲線，乾貨拿去炫耀吧
男性和女性健身的目的可能不盡相同，但是有一點是毋庸置疑的，那就是最大限度的展現男女的體型美，這是人類的本能。而女性身體最美的一點則是擁有完美的腰腹肌肉，腰腹肌肉是人體最精緻也是最不容易練出來的部位，那麼如何快速練出完美的馬甲線呢？下面就跟著小編的步伐，大膽的嘗試這些動作吧。
首先第一個問題就是，如果你的身體發胖，那麼最容易胖起來的是哪個部位？肯定是腰腹部，因為這裡是離腸胃最近的地方，當你管不住嘴的時候吃了高熱量食品，那麼這些沒有被身體吸收的多餘的熱量就會存在你的身體里，因為腰腹部離腸胃最近，所以你的腰腹就首先會變得粗壯。
所以這也是很多健身人士最注重訓練的地方，當一個女孩練出馬甲線，那麼她的健身才算是真的入行了。
下面就跟隨小編的步伐，去看看健身女神都是如何訓練的吧！
首先，腰腹肌肉由紅肌和白肌組成，因為兩者的含量有所不同，所以腹肌是可以每天訓練的哦！
每次訓練的時候下面每個動作各做3組，每組做20次（當然，你也可以根據自身的情況做調整，逐漸加量）做每一個動作的時候腹部都要一直保持緊張。
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