失眠易驚醒？喝點這個，一覺到天亮，女人不孕也能喝

睡眠對人類的重要性需要再強調一遍嗎？一個90歲的人，至少有30年在睡覺。睡眠可以幫助修復精神和體力上的疲勞，但如果失眠（睡眠時間過少或者質量不高），那麼身體的修復工程就會被打斷，從而全方位地影響人的身體健康、精神狀態、生活質量，甚至導致各種慢性病。

所有的失眠都是有原因的

1、精神上：

過於緊張或興奮、思慮過度等。

2、身體上：

疾病會引起失眠，比如絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、糖尿病等。

3、外部環境

太過吵鬧，空氣不流通，潮濕陰暗等。

外部環境很好排除，如果不存在明顯的身體疾病，精神上也沒有負擔，這時候失眠十有八九是因為氣血不足引起的，尤其是女人的失眠，大部分跑不了。

氣血不足導致的失眠有哪些典型癥狀？

與普通的失眠相比，氣血不足導致的失眠是難入睡、多噩夢、易驚醒，除了失眠，氣血不足的人還會出現面色黯淡、頭髮枯黃易掉、頭暈頭疼、胸悶心慌、脾氣暴躁、健忘疲乏、月經不調等癥狀。

不妨對比下，如果自己有3種以上的癥狀，那麼肯定就是氣血不足導致的失眠，需要及時調理，對女人來說，如果氣血不足還會導致不孕。

調失眠、補氣血，喝點這個，一覺到天亮

氣血不足導致的失眠，自然不建議服用安眠藥來解決，治標不治本，中醫食療內調效果就很好，雖然周期長一些。

食療主要以養血安神為主，臨床最著名的方子就是《金匱要略》里的百合酸棗仁茶，這個方子最早是用來給宮廷里的女人補氣血、調不孕的，後來發現不少人喝著喝著失眠也好了。

方子如下：

（炒）酸棗仁、鮮百合各20g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g。

做法：

鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。

服用方法：

每日1劑，睡前一小時溫服。

百合酸棗仁茶主方是酸棗仁，它有外殼，直接煮茶很難發揮藥效，最好是炒熟後搗碎再煮，或者是直接買同樣配方的茶包，一般茶包都是已經把食材研磨好，更容易把有效成分發揮出來。

這個方子的精髓在於酸棗仁，明代李時珍《本草綱目》中記載，酸棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。」甚至西醫也將其稱之為「東方睡果」，酸棗仁是紅色，「赤補血」，也有補血之功。

而百合、小麥、枸杞、桂圓、茯苓均具有鎮定安神的功效，桂圓還能健脾補血，枸杞滋補肝腎，可緩解肝血不足。

堅持每天睡前喝一杯，入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺到天亮並不難。我行醫過程中，經常開給患者，都反映一周過去就睡得好了，尤其是女患者，喝不到半個月就說看到月牙長出來了，氣血足了。

每個人體質不一樣，時間長短也不一樣，其實這些都是自然會來的，失眠的人切忌心急，心態放平和即可。別一失眠就趕緊買安眠藥，是葯三分毒，能食療的，別急著用藥。

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