這8種食物女人經期要經常吃，清掃子宮垃圾，年輕健康效果好

月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經乾淨之後的1-5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

經期對每位女性來說都是很關鍵的，要做好調理，這樣才能使你的身體越來越健康哦。那麼，你是否知道月經來了吃什麼好呢？在這裡，小編就來科普哪些食物適合在經期吃這8種食物，將子宮裡的髒東西通通排光！

1、皂角米 皂角米屬高能量高碳水化合物、低蛋白低脂肪食物。具有養心通脈清肝明目、疏腸利尿潤膚養顏、提神補氣等功效,老少皆宜。放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。

2、黑棗

黑棗當中含有豐富的單寧成分，單寧具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤以及降血脂降血糖的作用。

3、無花果

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，就可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

4、桃膠

桃膠的主要成分是多糖，含少量的蛋白質，其多糖組成有半乳糖、鼠李糖、葡萄糖和醛酸，具有較高的食用和藥用價值。近年來研究發現，桃膠的功效與作用還包括清除結石、保護造血功能，有延年益壽、駐顏美容等。

5、麥片

早餐太麻煩，吃著太油膩？多種問題只需要混合水果燕麥片幫你解決，營養足夠，又能讓你享受早餐的便利，更重要的是不會長胖哦~

6、黑糖花茶

黑糖水對婦女月經順暢有幫助。喝熱熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。再加上一些花朵的添加，就能讓黑糖更是具有了花茶的香氣。

7、紅豆薏仁粉

紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，那麼不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。

8、桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶對女性來說是很好的茶飲，能補血益氣、滋陰養顏，使得女性朋友們的面色更加紅潤健康。但是桂圓紅棗枸杞茶可不僅僅適用於女性，於體虛易乏的人群，而且也有著很好的調養作用。

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