經期吃什麼食物可以豐胸、減肥？愛美的你，要把握好這個時期哦！

女性的月經期是一個特殊時期，這時候身體的雌激素和卵巢動情素會大量分泌，而這些對於乳房的發育大有幫助，因此月經期被認為是豐胸的最佳時期。那麼月經期間吃什麼既可以減肥又可以豐胸呢？

木瓜有著非常高效的豐胸效果，是較為傳統的豐胸食品，能有效促進雌激素的分泌，豐富的酵素，也是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，而木瓜中的蛋白酶還能促進身體的新陳代謝，加速蛋白質吸收，當與牛奶相結合的時候，將發揮出最強勁的豐胸效果。

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

胡蘿蔔是一種營養豐富、味道鮮美的家常蔬菜，而且還有很好的美胸效果，其所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿蔔中還富含多種維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。

　大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。增加大豆食品對乳房健康大有裨益，女性可以在兩餐中增加大豆類食品的進食量，可以多吃豆腐、豆漿等，會對乳房健康十分有益。

各種海產品中含有人體所需的多種微量元素還有膠原蛋白，有獨特的豐胸作用。經期可多吃一些黃魚、甲魚、帶魚、魷魚、牡蠣等海產品。

黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。a、用溫水將黃豆泡開。b、豬蹄去甲後劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。c、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

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