健身還是毀身?健身器材細菌數量遠超馬桶座圈,甚至會得白血病!
夏天來了,為了讓自己的減肥大業突飛猛進
想必很多人都報名了健身房
準備對自己「狠」一把!
GIF/285K
去健身房是為了更加健康
但你知道健身房的器械有多臟嗎?
以下的調查結果很可能會引起你的不安
英國健身器材諮詢網站FitRated
從27件健身器材上提取細菌樣本發現
力量訓練器上的細菌數量
是馬桶座圈的363倍!
GIF/756K
研究人員在上述三種健身器上
都檢測出了革蘭氏陽性球菌和革蘭氏陰性桿菌
GIF/1.3M
還!沒!完!
在27件健身器材上對細菌進行取樣
驚人地發現
每件器材上每2.5平方厘米面積的
細菌數目均超過了100萬
GIF/1.3M
其中普通的健身腳踏車上細菌數量
是學校餐廳托盤細菌數量的39倍
跑步機上的細菌數量是
公共衛生間水龍頭上的74倍
GIF/628K
而且這些細菌不容小覷
極可能引起
肺炎、敗血病和皮膚感染等疾病
GIF/220K
健身房人來人往
器材更是經無數人之手
知道會有細菌,但沒意識到這麼多!
一般的健身房都會提供健身器械消毒用具
但人們往往會忽視消毒這一步驟
那麼怎樣避免細菌呢?
在健身前後
用洗手液或香皂徹底清洗雙手
鍛煉過程中不要用手接觸
嘴、眼睛、鼻子和臉
否則很容易沾上有害細菌
不要用手擦汗
要用乾淨的毛巾
可以的話,最好自備專用毛巾
在健身房洗澡時
不要光腳在浴室中走來走去
一定要穿拖鞋,最好是自帶
以免染上真菌
在健身房中休息時
不要讓皮膚直接接觸座位
最好是在座位上
墊塊乾淨的毛巾或者穿好褲子
如果感冒,最好不要去健身房健身
一個噴嚏、一聲咳嗽有可能就
讓感冒病菌散落在健身器材上
手上有傷口的,最好也別去健身
除了可保護自己
也可避免身上的細菌留在器械上
用60℃以上的高溫水
洗健身用品和毛巾
若是那些不能高溫洗滌的衣物
可以用抗細菌專用洗滌液清洗
GIF/560K
夏季是傳染疾病的高發季節
大家在使用公用健材時
一定要多多注意
※肌肉霸王哥腿部訓練的示範動作,你值得擁有!
※10個必須要掌握的徒手訓練動作,還不會的可以拿去開練了!
※三種經典引體向上大比拼
※如何選擇適合自己的重量?
TAG:superhealh |
※越來越多的人開始健身,但忽視了這兩個健康問題,健身變「毀身」
※楊冪也有失手的時候?皮衣加緊身褲太毀身材!
※喝茶可以美容減肥抑制心血管疾病,但是這樣喝茶會毀身體
※「一個習慣」能摧毀身體?!糖尿病、心臟病、癌症都與它有關
※「一個習慣」就能摧毀身體!糖尿病、心臟病、癌症……都與它有關
※小粗腿毀身材?常練這三式瑜伽讓你擁有勻稱腿型,身材棒棒的!
※「一個習慣」就能摧毀身體!很多病都與它有關!
※5種最「毀身材」的水果,圖3卻被拿來減肥,難怪會大象腿水桶腰
※母乳餵養毀身材、胸下垂?喂,快別鬧了
※「健康」溜肩有多毀身材,看看這些明星就知道!
※古力娜扎褲子穿錯了,真是毀身材!網友:顏值再高也救不了!
※這種肉吃一口毀身體,你家冰箱很可能就有!
※10條不能破的健身鐵律,違反它們、鍛煉就是在自毀身體!
※「一個習慣」就能摧毀身體!老年痴呆、牙周病、心臟病……都與它有關
※比久坐還毀身材的它,你還在做嗎?
※斜方肌太過發達毀身材嗎?這樣鍛煉不僅讓斜方肌好看,還保護頸椎
※女生不想「毀身材」?3種早餐趕緊住嘴,否則「大象腿」愛上你!
※減肥不能吃什麼?這5種食物是「毀身材食物」!
※公認最「毀身材」的幾種美食,難怪瘦不下來,熱量堪比「喝油」
※公認最毀身材的5種零食,不想變得又丑又老,饞到流口水也別吃!