十个胃病九个寒，胃寒的朋友每天吃点它，暖胃养胃不再痛

胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。中医认为本证的形成原因主要有：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。

胃寒的朋友要注意以下几点：

1、不要食用各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。

2、饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。

3、平时注意腹部保暖，避免受凉。

现代人的生活节奏很快，没有良好的生活的习惯，脾胃虚弱的人群很普遍，以下是对于脾胃虚寒的常用食物推荐，有助于脾胃健康。

1、黑芝麻核桃山药粉

核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。性温，营养丰富，对于胃寒者适合食用，黑芝麻、核桃同时强健大脑，固肾，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。山药外表长得土了吧唧的，但却是养生好食材。山药补益脾胃，适合脾胃虚弱患者进补食用。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。

2、红糖姜茶

红糖是可以祛风散寒，健脾暖胃的。生姜又有保护胃黏膜细胞的作用，都说“常吃生姜，不怕风霜。”这就话不假。所以红糖姜茶肯定对胃寒的朋友们是有利的。平时胃寒怕冷，面色青白之人可常服红糖姜茶，能温运中焦，扶助脾阳，祛邪外出。

3、芡实薏米山药粉

中医认为芡实味甘性平，入脾，肾，胃经，具有滋补强壮，补中益气，固肾涩精，补脾止泻,开胃进食，助气培元之功能。芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。

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