身體異常需重視 體質不同食不同

人們在實踐中認識到，體質不是固定不變的，外界環境和發育條件，生活條件的影響，都有可能使體質發生改變。因此，對於不良體質，可以通過有計劃的改變周圍環境，改善勞動，生活條件和飲食營養，以及加強體格鍛煉等等積極的養生措施，提高其對疾病的抵抗力，糾正其體質上的偏頗，從而達到防病延年之目的。

有時候總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病，到底是哪裡出了問題呢？身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實質性的疾病，如果這個時候，我們能找出造成這些問題的原因就能輕而易舉的解決這些問題。

「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病，所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，"有病治病，無病防病"，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、延年益壽、遠離疾病等"事半功倍"的養生保健效果。

一、痰濕——「將軍肚」喝冬瓜湯

【特徵表現】

大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

【養生推薦】

冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

二、陽虛——「怕冷族」喝杜仲茶

【特徵表現】

怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。

【養生推薦】

當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。

陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

三、特稟質——「過敏人」用靈芝粉

【特徵表現】

常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

【養生推薦】

經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。

四、陰虛——「口乾族」吃木耳桑葚

【特徵表現】

容易口乾、皮膚干、眼乾、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

【養生推薦】

木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好

五、氣鬱——「林妹妹」喝玫瑰茶

【特徵表現】

體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

【養生推薦】

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。

金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。

檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒，宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生秘招。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

六、氣虛——「復感兒」喝山藥汁

【特徵表現】

反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。

【養生推薦】

山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。

另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

七、濕熱——「口苦族」吃野菜

【特徵表現】

經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

【養生推薦】

荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。

夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。

八、血瘀——「愛長斑」吃山楂【特徵表現】

不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。

【養生推薦】

山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

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