6種鹼性食物常吃，呵護肌膚改善睡眠，臉上才會有光澤

女人除了會化妝還要學會吃，用吃來保養自己是最好的。因為經常使用化妝品對皮膚來說還是有傷害的，但是用食物來保養自己那就是不一樣了。因為食物除了讓自己吃的健康，而且還能夠保養自己的皮膚，就能夠讓自己的容顏沒有那麼快的衰老。

1、延緩衰老

黃耳有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、膠質等營養成分，所以營養十分的豐富。黃耳可以提高機體代謝機能，能提高機體抗衰老、抗缺氧能力，只要經常吃可以有效地幫助女性延緩衰老。雪燕是超級適合女性們的食用，雪燕可以調節人體膠原蛋白的生長，可以使皮膚豐滿、緊實有彈性。

2、清血降脂

桃膠有足夠的水溶性和適當的粘度，有碳水化合物，脂肪和蛋白質，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的效果。皂角米是屬於高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，有植物性膳食纖維，而且是非常健康的一種養生食材。能夠調和人體臟腑功能的珍貴純天然的綠色滋補食品。

3、滋補血氣

辣木籽含有豐富的營養成分，有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。辣木籽可以很好的潤膚、抵抗衰老作用。桂圓乾有益氣補血、安神定志、養血安胎的功效，是非常健康的一種溫補食材。有很好的滋補血氣，能夠有效的幫助女性們延緩衰老。

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