夏季減肥就要這四種瓜，最後一種真的很有效，不運動都能瘦
黃瓜
黃瓜的含水量為96%到98%，它不單脆嫩清噴鼻，滋味鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和有生命的物質活性酶，可促進有機體代謝，能療治晒傷、斑點和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。
苦瓜
苦瓜維生素C含量居瓜類菜蔬之首，且糖和脂肪的含量都很是低，比力適合肥胖者食用。吃生苦瓜變瘦，最首要的緣故原由是苦味抑制了人的進食要求，且苦瓜本身熱量不高，人的身體攝入的能量削減，天然就瘦削了。
冬瓜
冬瓜營養價值高，在防止人體發胖、增進形體健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬於清淡性食物。經常吃些清炒冬瓜，對於一般人群或是體重偏高的人群，都是有益的。
南瓜
南瓜，主要成分是水和少量澱粉質，南瓜中含有豐富維生素和膳食纖維，食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。
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