注意：這6件事會讓血壓升高，但90%的人不知道！

你以前血壓一直都很正常，可是體檢的時候突然變高了？這讓你感到很不安。其實，你完全不需要害怕。血壓是血液對血管壁造成的壓力。美國心臟病協會稱，如果血壓持續偏高，會增加心臟病發作、中風甚至勃起功能障礙的風險。

但血壓一直很正常，只是偶爾升高15到20點，幾乎是無害的。這裡有六個原因會導致血壓突然短暫升高。

1. 看見醫生緊張

不管你承不承認，有些人一看到醫生就容易緊張。這被稱作是「白衣大褂高血壓」，就是指有些看見穿著白大褂的醫生後，心跳會不自覺加快，進而造成血壓升高。這個時候，你可以深呼吸，能幫你平靜下來，減慢加速的心率。

2. 匆忙趕往醫院

約了醫生下午三點做檢查，馬上就要遲到了！於是你一路狂奔，走得快或跑得快都可能會使你心率增加。心臟泵出更多的血液來刺激肌肉，更多的血液流經血管會增大對血管壁的壓力。如果你一路狂奔趕往醫院，可以等身體平復一下再測血壓，血壓值就會恢復正常了。

3. 憋尿

當膀胱處在充滿的狀態時，我們的身體會發出釋放腎上腺素等應激激素的信號。它會使血管收縮，造成血壓的短暫升高。去上個廁所，你的血壓就能恢復正常。

4. 喝咖啡或者是能量飲料

咖啡或能量飲料中含有咖啡因，可能會刺激身體釋放更多的腎上腺素，加速心跳，增加血壓。它也可能會使你的血管收縮，造成血壓升高。

5. 蹺二郎腿或者是盤腿坐

蹺二郎腿或者是盤腿坐會壓迫到腿部的靜脈，導致血液聚集，進而造成血壓升高。對於各位上班族來說，保持正確的坐姿能夠緩解很多慢性疾病。為了保持血壓正常，你應該將雙腳平放在地上，手肘放在椅子的扶手上，同時保持上身直立。

6. 寒冷

當天氣寒冷的時候，皮膚表面的血管會收縮，使得更多的血液流向臟器，給重要器官保溫。但是它同時也會帶來血壓的升高。當血管變窄的時候，流經它們的血液會產生更大的壓力。冬天的時候，盡量做好身體的保溫，不要讓身體著涼。

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