原來堅持健身1年後，身體會發生這些意想不到的變化！太神奇了！
走在健身路的上，只有兩種態度：堅持或者放棄。很多人因為短暫的努力付出後看不到回報而就此放棄，只有那些正真堅持的人，才會逐漸體會到身體變化給自己的豐厚回報。
從開始健身到堅持健身一個月之後，健身行為習慣已經開始逐漸養成。這個時候的身材變化還不大，因為頭一個月大部分時間還處於學習、適應，掌握動作要領。
第二個月之後，身體最大攝氧量明顯提高，此時你能非常輕鬆愉快的完成運動，而不是像以前那樣累的上氣不接下氣，為運動疲勞感到擔心。
第三個月以後，堅持健身的人們已經迎來自己的第一個小逆襲：整個人的精神面貌都有大不同，肌肉含量升高，皮脂降低、腰圍細了許多，肌肉線條更明顯！
堅持到半年以後，健身人士已經逐漸將健身融入到了自己的生活中。從以前抽出時間去鍛煉，到現在從訓練中抽出一點時間去干別的事，它對你來說已經如此重要。儼然，你已經離不開健身了，健身就是生活，自然，輕鬆，需要！
而到了1年後，你將會發現有一些朋友已經漸行漸遠，對於他們喜歡抽煙酗酒熬夜打遊戲的愛好，你清楚那不是自己想要的；你會發現健身房中那些肌肉健碩、棒球帽反戴的傢伙，才是你真正需要的好朋友、好夥伴。
當健身時間久了以後，你會發現，最喜人的不光是身材的蛻變，生活方式也會發生翻天覆地的變化。你會發現，停止健身的空虛感很可怕；會發現，自己已經深陷其中不能自拔。
健身是一件幸福的事，健身也是一件有意義的事，人活著，不就是要做有意義的事情嗎？那麼健身就能達到，只要你堅持健身，你就會發現無窮樂趣，生活也會越過越好。
如果現在的你，已經開始健身了，那你就去堅持吧，一路走下，答應自己，既然已經開始了就千萬別放棄，好嗎？給自己一個交代，給幸福生活一個交代!
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