研究發現：睡眠不足容易引起體重增加甚至肥胖
英國最新一項研究發現，睡眠不足更易引起體重增加甚至肥胖，且代謝健康水平會偏低。
研究人員收集了1615名英國成年人的睡眠時長、飲食記錄、血液樣本以及體重等數據，對睡眠與健康的關係展開深入分析。
結果顯示，平均每晚睡眠時間為６小時的人，比每晚睡眠時間為９小時的人，腰圍要多出３厘米，即睡眠時間較短的人體重偏高。
這一結果進一步證明了睡眠不足可能會增加患糖尿病等代謝疾病的風險。
結果還發現，睡眠時間短與人體的高密度脂蛋白膽固醇水平降低相關，較高的高密度脂蛋白膽固醇水平能夠降低一個人患心臟病等疾病的風險。
雖然未得出最終結論，但普遍認為：對於多數成年人來說，７到９小時的睡眠時間是最好的選擇。
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