月減20斤的減肥動作，堅持20天，讓你從夢中笑醒
在衣食無憂的社會，人類的生活越來越舒適。因此，胖寶寶是越來越多，特別是在這個炎熱的夏天，身上的肉肉全都暴露在空氣中，恐怖得要死。所以，減肥成為我們胖寶寶最為熱心的事情。
下面的8個動作，可以讓胖寶寶們從上身瘦到下身，從腰瘦到腿。
一、開合跳
手腿同動，助於熱身，帶動肚子，瘦全身。
二、啞鈴運動
訓練手臂，讓你的手臂更纖細，與身材更搭配。
三、俯卧蹬車
腹部鍛煉最有效的方法，同時讓全身受益。
四、踏階後擺腿
瘦腿+提臀，一招搞定，左右腿可換。
五、俯卧剪刀腿
增加腰腹力量，馬甲線立現。
六、空手蹲
鍛煉腿部和臀部，快速瘦腿和腰。
七、負重深蹲
瘦腰瘦腿的絕佳效果，但有負重，需注意安全。
八、側向箭步蹲
有效加強鍛煉腿部和臀部，有效修型。
以上8個動作，每個動作20個回合左右，每天5組，堅持20天，你會看見自己身體驚人的變化。
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