懶人減肥方法有嗎？減肥期間吃香芋豬手可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：懶人減肥方法有嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

懶人減肥最好的方法就是一點一點地去改變壞習慣。

1、想想你發胖的原因是什麼，如果是壞習慣一定要改掉（如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等）。

2、如果有便秘，就要先把這個治好。具體方法是：飲食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的東西，很有效果的。

3、盡量飲食清淡。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝；午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食；晚餐少吃，是因為晚上如果沒有運動的話消耗少，吸收多，吃多了容易長肉。

4、如果實在懶得不運動的話，用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。一個50公斤的人，上樓梯10分鐘就可以消耗116.67大卡的熱量（相當於1小碗米飯所產生的熱量）。而一個50公斤的人，走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。

5、如果對跳舞、游泳、瑜伽……感興趣的話，快去報個班吧，很有好處的。

要減肥，就不要做個懶人！變得勤快一些，改掉懶習慣，才能讓自己減肥成功！

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃香芋豬手嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

香芋豬手的熱量： 125 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)6.03；脂肪(克)7.83；蛋白質(克)7.89；熱量(大卡)124.68

燜： 此類菜肴烹調時間較長，蔬菜的營養流失較為嚴重，但熱量通常不高，減肥期間可以適量食用。

香芋豬手是一道色香味俱全的傳統名菜，屬於粵菜系。此菜豬手軟糯，香芋爽口，搭配合理，口感爽適。把大芋頭去皮洗凈，切大塊厚件，放入滾油中炸至微黃色，盛起候用。豬手斬件，洗凈，飛水再過冷河，盛干水分。下油爆香南乳、薑片、蒜茸、豬手，加水兩杯，大火煮滾，改文火燜約1小時，加入炸至微黃色的香芋，燜至豬手、香芋熟透，加入蔥段及紅椒絲，便可上桌。

做法：

材料豬手1000克，香芋500克，薑片30克，蔥結30克。調料色拉油50克，五香粉5克，鹽50克，糖色（白糖或冰糖加水小火熬成）50克，雞精2克，味精1克。做法1、將豬手洗凈後，斬成2厘米見方的塊，入沸水氽7分鐘。香芋去皮切成與豬手同樣大小的塊，碼上5克左右的鹽腌漬。

2、鍋中下底油燒至四成熱，放蔥、姜大火爆香後加水2000克，下入糖色、鹽、五香粉、雞精、味精，下入豬手塊改小火火靠45分鐘至軟糯，將煮好的豬手放在碗內，香芋放面上，摻入原湯，放入籠中蒸15分鐘，上桌時翻入盤中即成。特點豬手軟糯，香芋爽口，搭配合理，口感爽適。

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