為什麼越減肥，越想吃垃圾食品？

這個好像是一個總也逃不開的魔咒一樣，越辛苦減肥越渴望吃垃圾食品比如說薯條，「在推銷食物上，一個『脆』字抵得上一萬個形容詞……人們天生就對酥脆的食物有好感，」明星大廚馬利歐·巴塔利曾這樣說。的確，天婦羅、墨西哥玉米片、薯片、炸薯條，還有炸雞等等諸如此類的酥脆食物，是各國、尤其是發達國家佔領國際餐飲市場的先頭部隊。「脆」 打破了文化的界限。想到薯片，就抑制不住吃的衝動；可我平時對這些又需求不大，這到底是為什麼呢？

首先要說的是垃圾食品一般口感都很好。通俗一點就是喜歡吃垃圾食品就是因為「真特麽的好吃！有研究表明，腸道菌群不健康時會改變腸道環境、欺騙你的大腦，讓身體誤以為需要攝入高糖、高脂肪的不健康食品，而當你吃下這些，還會讓大腦釋放激素讓你感到愉悅！

壓力暴增，心情不好的時候，就愛多吃，還會專挑熱量高的食物吃。

其實壓力越大越容易吃垃圾食品也是真的，這些是有科學依據的：當人體感受到壓力，身體會分泌一種激素皮質醇，它的首要任務就是提高血糖水平，給細胞提供能量，但是也會使食慾增加、導致肥胖，還能阻止瘦蛋白和胰島素的分泌，增加饑餓感，導致人會更想吃高熱量食物。心理學家也認為，吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子饑餓的需要，更多地在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。

以下給大家介紹幾款減肥期間最容易吃的垃圾食品，為了減肥事業還是要少吃為妙啊~

速食麵

1包速食麵=400大卡=慢跑1小時

一包速食麵含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。

2. 薯條

1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘

薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以後，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。

3. 罐裝果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當於增加255大卡熱量，一年可以讓你發胖24斤，太可怕了。

4. 慄子

6個慄子=1碗米飯

清香甘甜的慄子是很多人的最愛，但是6個慄子中的澱粉含量與一碗米飯差不多，100g慄子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的你可千萬不能多吃！

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